ESCUELA DE AFECTADOS
(Enfermos, Familiares, Allegados, Profesionales y Población en general interesada)
SALUD: QUÉ HACER PARA PODER VIVIR Y CONVIVIR CON SQM, EHS, EM/SFC y FM
Ante las Enfermedades Crónicas e Incapacitantes EM/SFC, SQM, FM y EHS nos encontramos con la necesidad de hacer cambios en nuestras rutinas y hábitos diarios para mejorar o no aumentar nuestro grado de afectación o gravedad (de la o las enfermedades que padecemos).
Los documentos que encontraréis en esta web dirigida a la salud, prevención y mejora de la calidad de vida, en concreto, de los enfermos de estas enfermedades, y en general, de toda la población, son la recopilación de mi experiencia personal como enferma y la experiencia de otros enfermos que padecemos SQM, EM/SFC, EHS, FM, Intolerancias alimentarias y otras comorbilidades asociadas, y la búsqueda de muchos años, tras consultas en web, contrastando y poniéndome en contacto por email y teléfono.
Adentraros: vais a encontrar muchísima información básica de la que partir y adaptar a vuestras necesidades. Espero que os sirva de ayuda.
¡MUCHO CUIDADO!
Todo consejo, recomendaciones, y tratamientos farmacológicos y homeopáticos, siempre tienen que estar bajo atención/supervisión y seguimiento de médicos expertos tanto en estas Enfermedades EM/SFC, SQM, FM y EHS, como en intolerancias alimentarias, etc.
Siempre cotejar la información con las asociaciones y profesionales de estas enfermedades.
Siempre hay que revisar todos los ingredientes por si no toleramos alguno y consultar a médicos o profesionales expertos todo lo que sea necesario.
A un mismo producto con el tiempo le pueden cambiar la composición. Por lo que siempre hay que revisar los ingredientes antes de comprarlo y/o usarlo.
Todos los documentos son recopilaciones desde el 2014 y es probable que haya enlaces no actualizados a pesar de las revisiones realizadas. Si hay algún enlace que no funciona podéis copiarlo y pegarlo en un buscador de internet (por ejemplo, google) y os puede aparecer la nueva dirección, o el propio texto del enlace os puede servir como palabras clave para buscar esa información.
En los documentos donde se recogen los precios de los productos recopilados, decir que son orientativos ya que con los años van cambiando.
A continuación, se recoge en la siguiente tabla el listado de documentos con información para poder vivir con las Enfermedades Crónicas EM/SFC, SQM, FM y EHS, dirigido a los enfermos, allegados, profesionales y población en general interesada.
Los documentos están ordenados en la tabla según diferentes grupos de temas:
- Qué son las Enfermedades EM/SFC, SQM, FM y EHS
- Pasos a dar ante el diagnóstico de Enfermedades EM/SFC, SQM, FM y EHS
- Protocolos de Atención sanitaria que doy a mis médicos
- Actividades Online y Recursos/Información del grupo de apoyo de la Red SFC-SQM
BUSCADOR
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ESCUELA DE AFECTADOS
LISTADO DE DOCUMENTOS INFORMATIVOS
INFORMACIÓN SOBRE QUÉ SON LAS ENFERMEDADES EM/SFC, SQM, FM Y EHS
Nº y Nombre del PDF / Título y Descripción del Documento | Descargas de PDFs |
PASOS A DAR ANTE EL DIAGNÓSTICO DE LAS ENFERMEDADES EM/SFC, SQM, FM Y EHS
Información para “Control Ambiental” y de Servicios varios, dirigida a Enfermos, Profesionales, Familiares, Amigos y población general
Nº y Nombre del PDF / Título y Descripción del Documento | Descargas de PDFs |
1. ASEPSIA-SQM_VivirConSQM-VerPersonasConSQM
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2. TRIPTICO-AsepsiaBásica-SQM_VerPersonasConSQM 3. FLYER-AsepsiaBásica-SQM_VerPersonasConSQM
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4. ProductosAseoLimpieza-SQM
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5. ProductosBebés-SQM
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6. MascarillasFiltrosPurificadores-SQM
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7. DIETA-INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS-HANA-DISBIOSIS y MICROBIOTA INTESTINAL
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8. EvitarContaminaElectromag-EHS
9. GUIA CEM-Guía de la contaminación electromagnética y la salud_EHS
10. EvidenciasCientíficasInformesMédicosSentenciasJudiciales-EHS
11. 5G y Riesgo para la Salud
| (Guía Prevenir-Qué hacer con EHS y CEM)
(Guía CEM)
(5G-RiesgoSalud) |
12. PinturasColasSiliconas_SQM-EHS
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13. MenajeCocina
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14. Ropa-SQM-EHS
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15. AlimentosEnvasadosEco
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16. CondonesLubricantes-SQM
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17. Insecticidas-SQM
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18. SillasRuedas-Andadores
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19. Alojamientos_SQM-EHS
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20. MédicosEspecialistas
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21. DentistasOculistas-SQM
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22. PeritosAbogados
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23. ProfesionalesDuranguesadoBilbao
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24. PrepararConsultaMédico
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25. ValoraciónDependenciaYDiscapacidad
26. Guía Breve para Tramitar la Incapacidad-en-los-SSC
27. Folleto sobre Derechos con Discapacidad | (Valoración discapacidad y dependencia )
(Guía AFIGRANCA )
(Folleto AFIGRANCA ) |
28. Recursos-EntrenamientoCognitivo
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29. Recursos-CuidadoFísico
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30. VídeoFisio_MovilizarPersonaDificultadesMovilidad
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31. GuiaEstiramientos-FM-SFC_AVAFI-2018 32. TalleresPsicológicos-FM_AVAFI-2017
| (Estiramientos) (Talleres Psico.) |
33. GuíaFM-NoEresInvisibleCuídate_FEXAF-Marzo2018
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34. GuíaDEBUTenFM-ADFM_Marzo2016
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35. Recopilación Guías-Manuales-Protocolos_ FIBROMIALGIA
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36. Recopilación Guías-Manuales-Protocolos_ EM/SFC
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37. VotoPorCorreo_EnfermedadDiscapacidad
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PROTOCOLOS QUE DOY A MIS MÉDICOS
Protocolos que entrego (en mano y/o email) junto con el documento sobre la Asepsia y la tabla de Códigos diagnóstico CIE
Nota.-Los enlaces de estos protocolos de atención, documentos de consenso y documentación de normativa relacionada, están en los PDFs de la “Tabla_Codificación-Normativa-Protocolos”, de “InformaciónEnfermedadesEM-SFC,SQM,FM,EHS”, y de la “PropuestaPlanAtenciónSanitariaEnfermosEM/SFC, SQM,FM,EHS”
PROTOCOLOS DE ATENCIÓN SANITARIA
Nº y Nombre del PDF / Título y Descripción del Documento | Descargas de PDFs |
1. ProtocoloHospitalario-EQSDS-CeferinoMaestu-2017-EHS
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2. ProtocoloDocConsenso-ColeMédicoAustria-2012-EHS
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3. ProtocoloUrgencias-Madrid-2018-SQM
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4. ProtocoloAndalucia-2018-SQM | ![]() |
5. ProtocoloGalicia-2019-SQM
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6. ProtocoloUrgenciasHospitalarias-ServCatalánSalud-2010-SQM
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7. ProtocoloAtenciónPrimaria-Especializda-2016-SQM
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8. ProtocoloAtenciónSeviciosUrgencia-2016-SQM
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9. ConsejosParael-112-SQM
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10. Protocolo-Fármacos-Anestesia-Hosp.Guadalajara-SQM
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11. Protocolo-Fármacos-Anestesia-H.IFR-SQM
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12. Anestesia-SFC
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Otros documentos que podemos encontrar: 13. Recopilación Guías-Manuales-Protocolos_ FIBROMIALGIA
14. Recopilación Guías-Manuales-Protocolos_ EM/SFC
15. Ficha Prevención-UGT Cataluña-2016-b-SQM
16. ProtocoloHospitalización_Fund.Alborada-sep.17-SQM
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DOCUMENTOS DE CONSENSO
Nota.-Los documentos de consenso sobre EM/SFC, marcados como obsoletos, son antiguos, y la realidad y datos de la enfermedad han cambiado parcial o sustancialmente, por lo que aunque los colgamos ya nadie los entrega a los médicos. La excepción es el documento de criterios internacionales de consenso de 2011.
Nº y Nombre del PDF / Título y Descripción del Documento | Descargas de PDFs |
1. GuíaDiagnósticoTratamiento-español-2019_EM/SFC
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2. CriteriosInternacionalesDeConsenso-2011-SFC | ![]() |
3. DocConsensoCanadiense-2005-SFC
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4. Doc.ConsensoCataluña-2002-SFC
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5. DocConsenso-2008-SFC
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6. DocConsenso-AtenciónPrimaria-2009-SFC
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7. DocConsensoMinisterio-2011-FM
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8. DocConsensoCanadiense-2006-FM
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9. DocConsensoMinisterio-2011-SQM
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10. DocAbordajeCataluña-2016-17-SSC
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ACTIVIDADES ONLINE Y RECURSOS DEL GRUPO DE APOYO DE LA RED SFC-SQM (Selección) Participar en estos grupos de ayuda, dirigidos por profesionales, nos ayuda a los afectados a informarnos, no sentirnos solos, compartir experiencias, adaptarnos mejor a nuestra situación, aprender, ayudar… |
Nº y Nombre del PDF / Título y Descripción del Documento | Descargas de PDFs |
1. ConsultaMédicaEficaz
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2. PruebasAfectados-SFC-SQM
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3. ElementosAnalíticaSangre-SFC-SQM
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4. Discapacidad-ValoraciónGrados
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5. ProblemasNeurocognitivos-SFC-SQM
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6. CuestionarioTiempoCognitivoLento
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7. NieblaMental
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8. Depresión-y-OtrosProblemaEmocionales
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9. CalidadDeVida-Estrategias
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10. EstrategiasBienestarEmocional
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11. HabilidadesComunicación
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12. RecursosCognitivos
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13. Curso de Reeducación de la Amígdala
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14. Meditación o Mindfulness-QuéEs
| (Meditación -Qué Es-Ejemplos Prácticos) (EfectoPracticaMeditación) (AtenciónPlena) (Respiración Consciente) |
15. Feldenkrais-QuéEs
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16. Yoga Suave de los Sentidos-QuéEs
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17. TerapiaComplementaria-SFC-SQM
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18. TerapiasComplementarias-Comentarios
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19. TerapiasComplementarias-ConclusionesGrupo
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